【横浜巻き爪センター】浮き指対策・トレーニング

こんにちは！

 

夏の熱さにやられている、横浜巻き爪センター金野です。

 

 

前回は浮き指になりやすくなる原因や、体への影響などについてお話させていただきました。

まだご覧になっていない方はこちらをご覧ください。

 

 

浮き指とは？？

 

 

今回は浮き指の対策やトレーニングについてご紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

「タオルギャザー」

 

 

 

 

 

①床にバスタオルを敷き、その上に足を乗せて立ちます。

 

 

②足の全ての指を意識して使うようにしてタオルをつかみ、タオルを手前に引き寄せていきます。

 

 

③全て寄せたら、①、②を2～3セット繰り返します。

 

初めはタオルを掴むことが難しい方がいらっしゃると思います。

その場合は指を意識してゆっくりグーパーしていただくだけでも良いです。

 

 

足の指を使う運動を繰り返すことにより、指を使う事が意識できるようになってきます。

 

 

「インソール」

 

 

 

当センターのインソールは、一人ひとりの足の状態に合わせて調節したインソール作成を行っております。

 

また、歩く事を想定した足の計測も行っております。

 

 

詳しくはこちら

 

↓↓↓

 

 

オーダーメイドインソール

 

自分に合った靴のサイズは？

 

 

しっかりと足指を使って歩けるように、インソールが補助をしてあげる役割をします。

 

日々良い状態での歩行を繰り返すことにより、浮き指対策とともに体のトラブル予防にも繋がります。

 

 

タオルギャザー・インソールで今から浮き指対策してみてはいかがでしょうか？？

 

巻き爪でお困りの方はこちらへお電話ください。

 

045-560-1723

 

横浜巻き爪センター