【横浜巻き爪センター】浮き指とは？？

こんにちは！

 

暑さとともにセミの鳴き声の多さで夏を実感している、横浜巻き爪センター金野です。

 

 

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本日は浮き指とは一体何か、原因や対策やトレーニングなどのお話しさせていただきます。

 

 

浮き指とは・・

 

立っている時、歩いている時に足の指が地面（靴底）や床についていない状態のこと、足の指に体重が乗っていない事を言います。

 

浮き指は、大人だけでなく子供にも起こります。

 

 

 

正しい歩き方は、かかと→指先までしっかり使って地面を蹴り、バランスを取りながら歩行します。

 

 

どの世代にとっても足の指をしっかり着くことがとても大切です。

 

 

では、浮き指の原因として考えられるものは何でしょうか？

 

 

・合わない靴を履いている

 

靴のサイズが大きいと靴の中で足が動いてしまい、指で踏ん張る事ができなります。

 

また、サイズが小さいと足を締め付けてしまい、こちらもしっかりと踏ん張る事ができませ

ん。

 

自分に合った靴のサイズはこちらをご覧下さい。

 

 

・運動する機会が少なくなっている

 

近年の新型コロナウィルスの影響もあり、リモートでの授業やお仕事になっていたり、運動する機会がグッと減ってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

 

足指の筋力低下は、浮き指になりやすくなる要因のひとつです。

 

 

・足のアーチの崩れ

 

幼少期の筋力不足・アーチの未発達や、ヒールのある靴を履くことが多い方などは、足の裏を支えるアーチが崩れています。

 

すると足の指の付け根の部分が下がってしまい、足指よりも付け根部分で立つようになってしまいます。

 

 

 

 

 

では、浮き指の状態だと体にどのような影響があるのでしょうか？

 

 

体の重心がカカト側にあるため、指でしっかりと踏ん張る事ができなくなり、体のバランスが崩れやすくなります。

その結果崩れたままバランスを保とうとするため、腰痛や肩こり、膝痛、足にタコ、魚の目、巻き爪など、体の不調を招くリスクが高くなります。

 

体の土台である足のバランスが崩れることで、沢山の影響があることがお分かりいただけたかと思います。

 

 

次回は、浮き指の対策やトレーニング方法をご紹介いたします。

 

 

巻き爪でお困りの方はこちらにお電話ください。

 

 

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