こんにちは！


年々、暑さも寒さも苦手になってきている横浜巻き爪センター金野です。


皆さんは「浮き指」という言葉を聞いたことはありますか？？


浮き指とは・・

立っている時、歩いている時に足の指が地面（靴底）や床についていない状態のこと、足の指に体重が乗っていない状態を言います。

では、浮き指の原因として考えられるものは何でしょうか？　


・足のアーチの崩れ

幼少期の筋力不足・アーチの未発達や、ヒールのある靴を履くことが多い方などは、足の裏を支えるアーチが崩れています。

すると、足の指の付け根の部分が下がってしまい、足指よりも付け根部分で立つようになってしまいます。

・足に合わない靴を履いている

靴のサイズが大きいと靴の中で足が動いてしまい、指で踏ん張る事ができなります。

また、サイズが小さいと足を締め付けてしまい、こちらもしっかりと踏ん張る事ができません。

靴のサイズがあっていない状態が続くと足のアーチが崩れてしまい、浮き指の原因になってしまいます。

足に合った靴を選べているか不安な方はこちら↓↓

足の計測について

・運動する機会が少なくなっている

近年の新型コロナウィルスの影響もあり、リモートでの授業やお仕事になっていたり、運動する機会がグッと減ってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

足指の筋力低下は、浮き指になりやすくなる要因のひとつです。



では、浮き指の状態だとどのような影響があるのでしょうか？


体の重心がカカト側にあるため、指でしっかりと踏ん張る事ができなくなり、体のバランスが崩れやすくなります。

その結果崩れたままバランスを保とうとするため、腰痛や肩こり、膝痛、足にタコ、魚の目、巻き爪など、体の不調を招くリスクが高くなります。

体の土台である足のバランスが崩れることで、沢山の影響があることがお分かりいただけたかと思います。


次回は、浮き指のトレーニング方法をご紹介いたします。


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