【横浜巻き爪センター】靴のヒールは何センチですか？？

こんにちは！

 

 

今年は新しいコートを買いたいと思っている、横浜巻き爪センター金野です。

 

 

みなさんの中には、お仕事やプライベートでハイヒールを履く機会が多い方がたくさんいらっしゃると思います。

これからの季節はヒールがあるブーツを履かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

 

 

本日は、ハイヒールやブーツと巻き爪についてのお話をさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

みなさんに質問です。

 

 

Q. みなさんは、ヒールが何センチをものをよく履いていらっしゃいますか？？

 

 

①ヒールなし

 

② 3㎝

 

③ 5㎝

 

④ 8㎝

 

⑤ 10㎝以上

 

 

 

③以上を選んだ方　→  要注意ゾーン　です。

 

 

 

 

 

Q. ヒール5㎝の靴を履いた場合、体重の何%が足先にかかると思いますか？

 

 

①  30%

 

②  50%

 

③  60%

 

④  80%

 

⑤ 100%

 

 

正解は・・・

 

 

④  80%です。

 

 

※例えば、体重が50kgの方の場合、40kgの負荷が足先にかかる計算になります。

 

 

 

体重の大半を足先で支える状態になると、ヒールの高さ・細さによって足先はかなり窮屈な状態になります。その結果、

 

 

 

 

 

 

足裏のアーチが崩れてきてしまう

 

巻き爪になりやすくなる

 

タコ、魚の目ができやすくなる

 

外反母趾になりやすくなる

 

 

 

上記のように、様々なリスクが生まれてしまいます。

 

 

当センターの巻き爪矯正はこちら

 

 

 

タコ、魚の目などフットケアはこちら

 

 

 

本来は「靴ひもタイプのスニーカー」をおすすめしていますが、お仕事の関係でどうしてもヒールのある靴を履かなければならない、そんな方もいらっしゃると思います。

 

 

こんなときは・・・

 

 

・必要な時だけに着用し、こまめに履き替える

 

・ヒールは細いものより太いもの

 

・ヒールはできるだけ低いもの（ヒールが高くなるほど足にかかる負担増）

 

・パンプスの場合、ストラップ付きがおすすめ（足の甲に、別売りのストラップを付けるとさらに安定します）

 

 

また、靴の中で足が前滑りしないように、靴底に滑り止めを付けるなどの対策も大切です。

 

 

いかがでしょうか？

 

現在ヒールを履く機会が多い方、これからヒールを履く機会が増える方も、上記のことを参考にしていただき、足への負担を少しでも抑えましょう！

 

 

巻き爪、タコ、魚の目、外反母趾でお困りの方はこちらまでお電話ください。

 

 

045-560-1723

 

横浜巻き爪センター