こんにちは。
横浜巻き爪センタースタッフの青木です。

以前のブログで巻き爪と歩き方についてご紹介しました。

以前のブログはこちらをクリックしてご覧ください。↓↓↓
【巻き爪と歩き方①】歩き方が原因で巻き爪になる？

 

今回は巻き爪を予防できる歩き方についてご紹介します。

 

以前のブログでご紹介したように、ポイントは「足の指先まで使って歩く」ということです。

 

では、指先を使って歩くにはどうしたらよいでしょうか？

 

それは…

「歩幅を3cm広くして歩く」

 

です。

 

簡単に言いますと、ちょっと歩幅を広くして歩くということです。

 

歩幅を広げて歩くと、後ろ足で地面を蹴る動作が生まれやすいので、指先を使って歩くことができます。

 

すると、床からの反発力が爪が巻き込んでくる力に対抗できるので、巻き爪の予防になります。

 

 

ぜひ一度試してみてください！

 

また、スムーズに歩くためには、靴や靴の履き方も大切ですので、ぜひこちらのブログもご覧ください
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【こんな靴がオススメ】巻き爪予防に最適な靴はどんな靴？

 

【動画あり】靴が軽く感じる⁈巻き爪予防になる正しい靴の履き方！

 

 

すでに巻き爪が痛くてちゃんと歩けないという方は、すぐに当センターにお電話ください。
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