こんにちは。
夏の終わりに日に焼けた横浜巻き爪センタースタッフの青木です。

 

以前のブログで巻き爪と歩行の関係についてご紹介しました。
まだご覧になっていない方はこちらをクリックしてご覧ください。↓↓↓
【巻き爪　原因　歩行】巻き爪にとって歩行は原因にも予防にもなる⁈

 

以前のブログで、テレワークで歩く機会が減ったり、浮指で指先を使って歩けなかったりすることで巻き爪になりやすくなると説明しました。

 

今回は指先で床を蹴り、巻き爪を予防できる歩行のコツついてご紹介します。

以前のブログでご紹介したように、ポイントは「足の指先まで使って歩く」ということです。

 

では、指先を使って歩くにはどうしたらよいでしょうか？

それは…

「歩幅を3〜5cm広くして歩く」

です。

簡単に言いますと、ちょっと歩幅を広くして歩くということです。

 

歩幅を広げて歩くと、後ろ足で地面を蹴る動作が生まれやすくなるので、指先を使って歩くことができます。

 

すると、床からの反発力が爪が巻き込んでくる力に対抗できるので、巻き爪の予防になります。

ぜひ一度試してみてください！

 

また、スムーズに歩くためには、靴や靴の履き方も大切ですので、正しい靴の履き方はこちらをご覧ください。
【巻き爪予防　靴　動画】動画あり！巻き爪を予防できる靴の履き方はこちら

 

すでに巻き爪が痛くてちゃんと歩けないという方は、すぐに当センターにお電話ください。
tel:045-560-1723

東急東横線日吉駅から徒歩2分
横浜巻き爪センター